Дважды за два дня я говорил с людьми про агрессию.
В первом случае — мужчина. Умный, уважаемый, сдержанный.
Он идёт на важные переговоры и заранее боится, что не выдержит. Что эмоции, которые копились неделями, вдруг прорвутся. Что он скажет не то. Слишком резко. Слишком жёстко. Что обидит. Уронит. Сломает.
Во втором — женщина. Сильная, тёплая, настоящая.
Она рассказывает, как в ней поднимается волна злости в самых разных ситуациях: когда её перебивают. Когда её выбор игнорируют. Когда ей говорят, что она «реагирует слишком остро». И всё это она — держит. Сдерживает. Убирает с лица. Не показывает. Не даёт выйти наружу. Не позволяет себе быть «неправильной».
И в обоих случаях — звучит один и тот же вопрос. Иногда открыто. Иногда между строк.
«А что со мной не так?»
Почему я чувствую то, что вроде бы «не должен»?
Почему эта злость — вообще есть?
Мы же привыкли думать, что агрессия — это слабость. Признак недоработанности.
Что зрелость — это про спокойствие, уравновешенность, мудрость и конструктив.
Что настоящий взрослый человек — он всегда «держит лицо», остаётся «в ресурсе», «не втягивается».
Но знаешь, что я думаю?
Агрессия — это не враг.
Это часть нас. Это энергия. Это способ чувствовать, быть, заявлять о себе.
Да, она может разрушать. Но может и защищать.
Может быть реакцией на насилие.
На вторжение. На игнор.
На отчаяние и боль, с которыми уже невозможно молчать.
Иногда агрессия — это способ выжить.
Сказать: «Стоп. Довольно. Я здесь. И мне больно.»
Настоящий вопрос — не в том, есть ли в тебе агрессия. Она есть. Она есть у всех.
Вопрос — как ты с ней обходишься.
Ты можешь её не замечать.
Стыдиться. Сдерживать.
Запирать в подвал своего тела и сознания.
Ты можешь натягивать улыбку, когда внутри всё пылает.
Можешь делать вид, что тебя это не задевает, что ты выше этого.
Но тело-то — не врёт.
И рано или поздно агрессия всё равно найдёт выход.
Через мышечные зажимы.
Через бессонницу.
Через язвительность и сарказм.
Через вспышки раздражения на самых близких.
Через внезапное «накатило» ни с того ни с сего.
А иногда — через полный крах того, что ты строил годами: отношений, репутации, команды.
Потому что однажды она просто вырывается наружу. Без фильтра. Без формы. Без слов.
И вот здесь важно — не подавлять, а увидеть.
Когда ко мне приходит человек и говорит: «Я боюсь, что сорвусь», —
я не тороплюсь с техниками саморегуляции.
Не предлагаю подышать. Не советую «отвлечься».
Я предлагаю — послушать. Послушать, что хочет сказать эта энергия.
Потому что агрессия — это не ошибка.
Это сигнал.
Это приглашение.
Задать себе вопросы:
– Где во мне накопилось «невысказанное»?
– Где мои «нет» были проглочены?
– Где я молчал, когда хотел кричать?
– Где я терпел, когда нужно было уходить?
Агрессия — это не всегда про крики и удары кулаком по столу.
Иногда — это дрожь в голосе. Напряжённая спина. Желание уйти, хлопнув дверью.
Иногда — это ощущение, что ты больше не можешь «быть хорошим».
Что хочется сбросить маски. Перестать соглашаться. Перестать подстраиваться.
И здесь начинается настоящая зрелость.
Не в подавлении, а в интеграции.
Когда ты говоришь себе:
«Да, я злюсь. Да, мне тяжело. Да, мне больно. И я имею право это чувствовать».
Ты учишься не выплёскивать.
А выражать.
Не обвинять — а говорить о себе.
Не отталкивать — а обозначать границы.
Ты учишься говорить:
«Я злюсь — не потому что ты плохой, а потому что мне важно быть услышанным».
«Я раздражён — не потому что ты враг, а потому что я перегружен, у меня нет пространства».
Ты начинаешь переводить агрессию — в слова. В действия. В честность.
И тогда даже в самых сложных переговорах ты можешь не взорваться — а прояснить.
Не разрушить — а перестроить.
Не потерять контакт — а углубить его.
Зрелость — это не про идеальную гладкость.
Это про способность видеть в себе всё — и свет, и тени.
Про готовность быть живым. Со всеми своими эмоциями.
И нести за них ответственность.
Иногда агрессия — это голос той части тебя, которая устала быть удобной.
Которая говорит: «Я хочу дышать».
«Я хочу быть собой».
«Я не согласен больше быть тихим, безопасным, стерильным».
Когда ты позволяешь этому голосу быть — ты становишься цельным.
Ты перестаёшь себя делить на «правильного» и «неправильного».
Ты начинаешь слышать себя по-настоящему.
И тогда злость уже не пугает.
Потому что она становится понятной. Человечной. Уместной.
Ты не воюешь с собой.
Ты себя — собираешь.
И если в тебе сейчас живёт агрессия — это не катастрофа.
Это жизнь, которая требует внимания.
Это честность, которая ищет выхода.
Это ты сам, который наконец-то готов сказать:
«Я живой. Я чувствую. И я имею значение.»
Подписывайтесь на наш телеграм-канал.
У нас также есть аудиоподкасты. Это выпуски по 2-5 минут. Посвящены одному спору, конфликту или новости. Их можно слушать прямо на нашем сайте, на сайте подкаст-площадки или скачать себе на компьютер, смартфон и пр. Выпуск 1 (о субсидиарной ответственности); Выпуск 52 (выплата стимулирующего характера); Выпуск 67 (раздел имущества супругов). Еще пара десятков по ссылке.
Вы не поверите, но для любителей коротких и полезных видео, у нас появились видеоподкасты. Например, выпуск на тему «Взыскание упущенной выгоды» можно посмотреть по ссылке.
Также рекомендуем ознакомиться со следующими нашими видеоматериалами "Разбор бизнес-партнерства" с нашими экспертами: управляющим партнером юрфирмы Виталием Ветровым и юристом Станиславом Ластовским:
1. Корпоративный договор: как получить в 30 раз больше. Разбор бизнес-партнерства.
2. Разбор бизнес-партнерства. Для предпринимателя. Опцион на долю в прибыли, опцион на долю в компании.
Обратим внимание, что юридическая фирма «Ветров и партнеры» в 2019-2023 годах отмечена отраслевым рейтингом юридических компаний Право.ру-300 в номинациях «Арбитражное судопроизводство», «Разрешение споров в судах общей юрисдикции» и является одной из 50 региональных компаний по всей России в данных номинациях.
В случае, если Ваш судебный спор или иной спор, договорная работа или любая другая форма деятельности касается вопросов, рассмотренных в данном или ином нашем материале, рекомендуем проверить и убедиться, что Ваша правовая позиция соответствует последним изменениям практики и законодательству.
Мы будем рады оказать Вам юридическую помощь по поводу минимизации юридических рисков и имеющимся возможностям. Мы постараемся найти решение, подходящее именно для Вас.
Звоните по телефону +7 (383) 310-38-76 или пишите на адрес info@vitvet.com.
Наша юридическая компания оказывает различные юридические услуги в разных городах России (в т.ч. Новосибирск, Томск, Омск, Барнаул, Красноярск, Кемерово, Новокузнецк, Иркутск, Чита, Владивосток, Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Сочи).
Виталий Ветров, управляющий партнер. Пишу статьи, ищу интересную информацию и предлагаю способы ее практического использования. Верю, что благодаря качественной юридической аналитике клиенты приходят к юридической фирме, а не наоборот. Согласны? Тогда присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу.
p.s. 10 наиболее интересных материалов за последнее время:
1) Выдача подотчета директору – взыскание убытков
2) Срок оплаты векселя – предъявление векселя к оплате
3) Допрос в налоговой проверке – протокол допроса налогоплательщика
4) Защита директора от субсидиарной ответственности
5) Выплаты иностранным организациям – фактический получатель дохода
6) Правомерны ли действия директора – взыскание убытков
7) Дефекты формы векселя – требование по векселю
8) Налог на имущество организаций – коды льгот
9) Признание ценных бумаг бесхозяйными – ст. 225 ГК РФ
10) Изменение концессионного соглашения – доказательства убыточности тарифов
