Большинство конфликтов имеют негативные последствия из-за эмоций. Надеюсь, что этот тезис воспринимается как спорный, но достаточно для разжигания собственных размышлений на эту тему.
Предположим, что эмоции позволяют выражать наше отношение, осознание к отдельным вещам, действиям, поступкам. Но такое выражение эмоций может смещать акценты, отдалять нас от того интеллектуального, разумного, что могло быть лежать в основе нашей реакции.
В лучшем случае мы нифига не рациональные, а в лучшем случае эмоциональные. Эти самые эмоциональные существа, которые непонятно что и как реагируют и порой противоречивые штуки генерирующие. Отчасти, мы видим некую марионетку своих эмоций.
Но ладно.
Управление эмоциями – полезный навык. Хотя чаще мы вспоминаем о нем, когда уже поздно) Но попробую напомнить о возможных стратегиях и дай бог они помогут и мне, и вам.
1. Признайте свои эмоции: Не подавляйте эмоции и не игнорируйте их. Признание того, что вы чувствуете, позволит лучше понять свои эмоциональные реакции и начать управлять ими.
2. Примите эмоции без суда: Не стоит считать некоторые эмоции "плохими" или "неправильными". Каждая эмоция имеет свою функцию и информирует вас о внутренних состояниях.
3. Практикуйте осознанность (mindfulness): Осознанность помогает быть в настоящем моменте, принимать себя и свои эмоции без суждений и отвлечений.
4. Узнайте свои триггеры: Постарайтесь определить ситуации или мысли, которые вызывают сильные эмоции у вас. Это поможет предвидеть реакции и более эффективно управлять своими эмоциями.
5. Дайте себе время на реакцию: Если возникли сильные эмоции, не торопитесь действовать. Позвольте себе время на переваривание информации и охлаждение.
6. Практикуйте релаксацию и дыхательные упражнения: Глубокое дыхание и релаксация могут помочь уменьшить стресс и успокоить вас в ситуации, когда эмоции уходят из-под контроля.
7. Занимайтесь физической активностью: Физические упражнения помогают сбросить излишнюю энергию и негативные эмоции, а также способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.
8. Общайтесь с близкими: Поддержка друзей и близких может помочь вам разобраться в своих эмоциях и почувствовать себя поддержанным.
9. Изучайте техники рационального мышления: Часто эмоции могут возникать из-за наших мыслей и убеждений. Изучение и изменение искаженных мыслей поможет лучше контролировать эмоциональные реакции.
В идеале бы найти кружок единомышленников и с ними переодически устраивать общения по душам. Тоже пригодится.
Пошел тренировать свой навык)
Подписывайтесь на наш телеграм-канал.
У нас также есть аудиоподкасты. Это выпуски по 2-5 минут. Посвящены одному спору, конфликту или новости. Их можно слушать прямо на нашем сайте, на сайте подкаст-площадки или скачать себе на компьютер, смартфон и пр. Выпуск 1 (о субсидиарной ответственности); Выпуск 52 (выплата стимулирующего характера); Выпуск 67 (раздел имущества супругов). Еще пара десятков по ссылке.
Вы не поверите, но для любителей коротких и полезных видео, у нас появились видеоподкасты. Например, выпуск на тему «Взыскание упущенной выгоды» можно посмотреть по ссылке.
Также рекомендуем ознакомиться со следующими нашими видеоматериалами "Разбор бизнес-партнерства" с нашими экспертами: управляющим партнером юрфирмы Виталием Ветровым и юристом Станиславом Ластовским:
1. Корпоративный договор: как получить в 30 раз больше. Разбор бизнес-партнерства.
2. Разбор бизнес-партнерства. Для предпринимателя. Опцион на долю в прибыли, опцион на долю в компании.
Обратим внимание, что юридическая фирма «Ветров и партнеры» в 2019-2022 годах отмечена отраслевым рейтингом юридических компаний Право.ру-300 в номинациях «Арбитражное судопроизводство», «Разрешение споров в судах общей юрисдикции» и является одной из 50 региональных компаний по всей России в данных номинациях.
В случае, если Ваш судебный спор или иной спор, договорная работа или любая другая форма деятельности касается вопросов, рассмотренных в данном или ином нашем материале, рекомендуем проверить и убедиться, что Ваша правовая позиция соответствует последним изменениям практики и законодательству.
Мы будем рады оказать Вам юридическую помощь по поводу минимизации юридических рисков и имеющимся возможностям. Мы постараемся найти решение, подходящее именно для Вас.
Звоните по телефону +7 (383) 310-38-76 или пишите на адрес info@vitvet.com.
Наша юридическая компания оказывает различные юридические услуги в разных городах России (в т.ч. Новосибирск, Томск, Омск, Барнаул, Красноярск, Кемерово, Новокузнецк, Иркутск, Чита, Владивосток, Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Сочи).
Виталий Ветров, управляющий партнер. Пишу статьи, ищу интересную информацию и предлагаю способы ее практического использования. Верю, что благодаря качественной юридической аналитике клиенты приходят к юридической фирме, а не наоборот. Согласны? Тогда присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу.
p.s. 10 наиболее интересных материалов за последнее время:
1) Выдача подотчета директору – взыскание убытков
2) Срок оплаты векселя – предъявление векселя к оплате
3) Допрос в налоговой проверке – протокол допроса налогоплательщика
4) Защита директора от субсидиарной ответственности
5) Выплаты иностранным организациям – фактический получатель дохода
6) Правомерны ли действия директора – взыскание убытков
7) Дефекты формы векселя – требование по векселю
8) Налог на имущество организаций – коды льгот
9) Признание ценных бумаг бесхозяйными – ст. 225 ГК РФ
10) Изменение концессионного соглашения – доказательства убыточности тарифов
