Умение сосредоточиться на настоящем – важная способность, ведь настоящее и есть жизнь. Сожалея о прошлом будущего не построишь, да и витание в облаках малоэффективно. Жизнь настоящим – один из важных принципов буддизма (йога и медитация во многом построены на нем как философские и физические практики), проповедующего баланс.
Умение сосредоточиться на насущном также является частью теории U, стратегии развития и управленческой концепции. Она предлагает действовать, исходя из желаемых целей, создавая социальные связи, и опираться при этом не только на рациональное, но и на нерациональное – чувства, прежде всего.
Принимая решения необходимо четко понимать не только цели, но и исходные данные, «увидеть – почувствовать – измениться». Поэтому, чтобы использовать эту технику эффективно, необходимо установить связь с настоящим, осознать чувства, чтобы обрести внутреннюю мотивацию, а не только внешнее подкрепление. Помогают в этом коммуникативные навыки.
Например, я хочу изучить иностранный язык. Почему тогда за 5 лет не вышел даже на средний уровень. А хочу ли я этого на самом деле, а зачем? Повзаимодействов с носителями, почитав отзывы и рассказы об изучении инязов, понимаю, что интересно звучание и новые слова, грамматика неинтересна. Однако совсем лишаться бонуса в виде возможности пообщаться с инакоговорящими не хочется, поэтому приходит осознание необходимости грамматики. И принимается решение бросить самостоятельные занятия и пойти в школу с новаторским игровым подходом.
Мешают установлению связи с настоящим четыре отвлечения.
➡ Первое отвлечение: прошлое. В плену сожалений и воспроизведении конфликтов, вариантов их решения невозможно сосредоточиться на текущем моменте, а значит, и на ростках будущего. Если хочется построить отношения с родителями, например, не стоит постоянно вспоминать обиды детства, выискивая все новые и новые и подливая масла в огонь деструктива.
➡ Второе отвлечение: будущее. Цель должна быть, желательно сформулировать ее четко, но отвлеченно. Погружение в мечты и грезы, детальные планы, малообоснованные страхи мешают соединению с настоящим, а ведь только оно дает возможности и предоставляет шансы. Последние легко упустить, тревожась о будущем. Единственный способ изменить существующее положение вещей – понять настоящее, свои чувства и желания. Прошлое ушло, будущее еще не наступило, жизнь только в настоящем.
К слову, даже такой скептик как Сомерсет Моэм на склоне лет отмечал, что всегда жил будущим, упуская настоящий момент, и даже в те годы, когда будущее обрело очертания небытия. Дожил писатель, мечтая о будущем, до 91 года.
➡ Третье отвлечение: они, другие. Если мы перекладываем ответственность за нашу жизнь на других людей, мы лишаем себя воли и способности что-то изменить. Если проблемы вне нас, значит мы не способны создавать изменения. Поможет переключение фокуса внимания и эмпатическое слушание. Чаще всего мы слушаем собеседника в режиме загрузки и внутреннего диалога, готовясь что-то ответить ему, таким образом упуская важное. Чтобы услышать и понять больше, теория U предлагает тренироваться сначала вслушаться в слова оппонента, затем постараться увидеть ситуацию глазами собеседника («не согласен, но понимаю логику»), а далее уже искать точки соприкосновения позиций, отводя место новому.
➡ Четвертое отвлечение: я сам. Это другая крайность – самокопание, эгоцентризм, поглощенность тем, что происходит только со мной и внутри меня. В этом случае конструктивный диалог нужно выстроить с самим собой, подойти к нему осознанно, а не тревожно.
Более тесную связь с настоящим, тем, что вокруг в настоящий момент, помогают установить коммуникации, причем конструктивные, осознанные.
❗ Как справиться с отвлечениями, короткая формула: прошлое – изучение, будущее – чувствование, они – глубокое слушание, я – внимание.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал.
У нас также есть аудиоподкасты. Это выпуски по 2-5 минут. Посвящены одному спору, конфликту или новости. Их можно слушать прямо на нашем сайте, на сайте подкаст-площадки или скачать себе на компьютер, смартфон и пр. Выпуск 1 (о субсидиарной ответственности); Выпуск 3 (расторжение договора в судебном порядке); Выпуск 78 (правила успешного бизнеса). Еще пара десятков по ссылке.
Вы не поверите, но для любителей коротких и полезных видео, у нас появились видеоподкасты. Например, выпуск на тему «Взыскание упущенной выгоды» можно посмотреть по ссылке.
Также рекомендуем ознакомиться со следующими нашими видеоматериалами "Разбор бизнес-партнерства" с нашими экспертами: управляющим партнером юрфирмы Виталием Ветровым и юристом Станиславом Ластовским:
1. Разбор бизнес-партнерства: Выход из IT-бизнеса.
2. Разбор бизнес-партнерства. Смерть предпринимателя и появление его наследников в бизнесе.
Обратим внимание, что юридическая фирма «Ветров и партнеры» в 2019-2022 годах отмечена отраслевым рейтингом юридических компаний Право.ру-300 в номинациях «Арбитражное судопроизводство», «Разрешение споров в судах общей юрисдикции» и является одной из 50 региональных компаний по всей России в данных номинациях.
В случае, если Ваш судебный спор или иной спор, договорная работа или любая другая форма деятельности касается вопросов, рассмотренных в данном или ином нашем материале, рекомендуем проверить и убедиться, что Ваша правовая позиция соответствует последним изменениям практики и законодательству.
Мы будем рады оказать Вам юридическую помощь по поводу минимизации юридических рисков и имеющимся возможностям. Мы постараемся найти решение, подходящее именно для Вас.
Звоните по телефону +7 (383) 310-38-76 или пишите на адрес info@vitvet.com.
Наша юридическая компания оказывает различные юридические услуги в разных городах России (в т.ч. Новосибирск, Томск, Омск, Барнаул, Красноярск, Кемерово, Новокузнецк, Иркутск, Чита, Владивосток, Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Самара, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Сочи).
Галина Короткевич, партнер. Люблю кофе, всякие вкусняшки, банкротные дела и корпоративное право. Пишу статьи, ищу интересную информацию и предлагаю способы ее практического использования. Верю, что благодаря качественной юридической аналитике клиенты приходят к юридической фирме, а не наоборот. Согласны?
p.s. 10 наиболее интересных материалов за последнее время:
1) Выдача подотчета директору – взыскание убытков
2) Срок оплаты векселя – предъявление векселя к оплате
3) Допрос в налоговой проверке – протокол допроса налогоплательщика
4) Защита директора от субсидиарной ответственности
5) Выплаты иностранным организациям – фактический получатель дохода
6) Правомерны ли действия директора – взыскание убытков
7) Дефекты формы векселя – требование по векселю
8) Налог на имущество организаций – коды льгот
9) Признание ценных бумаг бесхозяйными – ст. 225 ГК РФ
10) Изменение концессионного соглашения – доказательства убыточности тарифов
